Mettiamo un po' d'ordine su come un può crescere un natural "avanzato"

[menphisdaemon]

Ciao Marco! Il tuo post sarebbe anche bello ed interessante se non fosse per un dettaglio che tu, forse volutamente hai trascurato. Scusa se te la faccio terra terra, ma non penso di doverti spiegare cose che già conosci. In definitiva:
Hai mai visto un PLer secco??
Insomma, tu dici delle cose giuste per chi vuole massimizzare l'ipertrofia. Massimizzare appunto. Io penso che fino a certi livelli, diciamo il 90 % degli utenti del forum (me compreso) si possa avere un'ipertrofia funzionale anche con metodi di lavoro da PLing o, ancor meglio, ibridi. Questo darà meno risultati nell'immediato ma costituirà una solida base da cui partire per il raggiungimento del proprio limite genetico o target ipertrofico.
Spero tu non fraintenda il senso del mio post, perchè ho letto con grande attenzione il tuo e questa non è una critica fine a se stessa.

[tattoos]

Ho eseguito il "merge" delle due discussioni identiche, per avere un solo Thread sul quale rispondere.

[menphisdaemon]

Devo scusarmi perchè ho letto il thread senza leggere il titolo. Mi mancava la parolina magica "avanzato"..
Se parliamo di BBing natural avanzato hai tutta la mia approvazione..il punto è intendersi sul concetto di avanzato...
L'unica cosa che approfondirei sono i multiarticolari e l'alto volume..non sono così convinto di quello che dici.

[Eastern boy]

Ho letto solo inizialmente e trovo delle cose che IMHO sono fesserie...

Se utilizzi tempi sotto tensione da 50-70'' non puoi mai utilizzare % che vanno da 70 all'85%, anzi queste cose per me le può dire solo chi non si è mai allenato seriamente.

Con quei tempi sotto tensione (o quel TUT) utilizzi il 40-50% del massimale, il che è assolutamente inutile per reclutare le fibre bianche.

Lassa perdere ste fesserie di Poliquin e segui quello che hanno fatto i BBers negli ultimi 100 anni... serie pesanti da 5-8 reps e via.

[Marco85]

Devo scusarmi perchè ho letto il thread senza leggere il titolo. Mi mancava la parolina magica "avanzato"..
Se parliamo di BBing natural avanzato hai tutta la mia approvazione..il punto è intendersi sul concetto di avanzato...
L'unica cosa che approfondirei sono i multiarticolari e l'alto volume..non sono così convinto di quello che dici.

gran bel problema....quello della definizione di avanzato....

x la questione dei multiarticolari e del volume...parlando sempre in riferimento a quanto detto sopra...cosa non condividi...nella relazione tra i due?