Mettiamo un po' d'ordine su come un può crescere un natural "avanzato"

[Nemintek]

Se leggi i diari di me e somoja vedrai come molte delle tue teorie possono essere completamente ribaltate

[Marco85]

Bene bene, sono le reazioni che mi aspettavo...
però alcune risposte contengono imprecisioni...

Se leggi i diari di me e somoja vedrai come molte delle tue teorie possono essere completamente ribaltate

chi ha detto che non si cresce come lavora il somo o altri o pincopallo...
ma il max lo si ottiene in altri modi...io parlo esplicitamente di ricerca di massima ipertrofia...non d'applicazione in altri sport come il sollevamento pesi...

chi ha mai parlato di "mie teorie"...studi..scientifici...concreti..di centinaia di medici...su basi...scientifiche...no mie teorie...

su cosa nn sei d'accordo tatoos?

[Marco85]

Eastern..la tua risposta nn sarebbe nemmeno degna di una replica...il post deve essere costruttivo!! per favore...

Comunque visto che ho 2 minuti..
Pole..chi?? perché l'ho mai citato o ho citato un suo studio?!?!
I BBers...?!?! vabbé...

Consiglio spasmodico...leggi sempre tutto e bene...prima di A) rispondere B) criticare...leggi come si calcola 1RM

ps. Mi alleno da qnd ho 5 anni (coi pesi da anni..non ricordo nemmeno quanti sulla decina forse)...sono stato campione di MMA sotto i 70kg e ho fatto parecchie gare da natural.. veri.....natural...quindi di allenamento qualkosina potrei sapere...

[Eastern boy]

Eastern..la tua risposta nn sarebbe nemmeno degna di una replica...il post deve essere costruttivo!! per favore...

Comunque visto che ho 2 minuti..
Pole..chi?? perché l'ho mai citato o ho citato un suo studio?!?!
I BBers...?!?! vabbé...

Consiglio spasmodico...leggi sempre tutto e bene...prima di A) rispondere B) criticare...leggi come si calcola 1RM

ps. Mi alleno da qnd ho 5 anni (coi pesi da anni..non ricordo nemmeno quanti sulla decina forse)...sono stato campione di MMA sotto i 70kg e ho fatto parecchie gare da natural.. veri.....natural...quindi di allenamento qualkosina potrei sapere...

Scusa è ma se hai 22-23 anni come fai ad allenarti con i pesi da 10 anni?

Inoltre tu all'inizio hai scritto che:

è stato dimostrato che un muscolo cresce se:
viene sottoposto ad una tensione costante che spazia dai 50" ai 70", questo con un carico del 70-85% di 1RM che verrà individuato performando la rep con lo stesso tempo di esecuzione, lento e controllato, che ci salva anche le articolazioni..tò va che figata..



Dove è stato dimostrato? Mi fai vedere dove c'è lo studio?

Inoltre io il massimale lo provo e non lo calcolo con le formulette, ma se vuoi te ne posso far vedere parecchie.

Facciamo una cosa: Fammi un video con un massimale e poi fammi serie da 50 secondi con l'85% di questo peso. In modo che oltre alle chiacchiere facciamo anche qualche fatto.

Hai vinto parecchie gare natural a 22-23 anni, complimenti allora devi essere un fenomeno.

[GRIZZLY]

...avanzato ? visto che la massa nn arriva + come prima,nuovi stimoli,tecniche di intensita',volume almeno medio

[°°sOmOja°°]

@metal
chiedo scusa se nn ti ho ancora risposto, ho letto il tuo reply ma in questi giorni nn ho avuto 30 minuti consecutivi di pausa da dedicare ad una risposta dignitosa.
provvederò quanto prima (nel limite dei miei limiti culturali )

[Eastern boy]

Il ROM del 20% è voluto... e molte volte è utilissimo. Mai sentito parlare di tensione costante?
Ah scusa Poliquin non ne parla...

[Marco85]

Per Eastern:
ma la smetti, cortesemente eh....s'intende...

poi dicono che mi ink***** ma secondo te nn so cos'è e come si applica?! secondo te intendevo questo o il fatto che sono talmente Freak che nn riescono a toccarsi la spalla o aprire il petto + di 60°?!!!!! Ma poi dico, di tutto il discorso secondo te è la parte più produttiva quella dove sparo 2 righe sui Pro così muzzo...
PLEASE

Per tutti:
Io propongo questo metodo, riferendomi a studi di Westcott&Coleman, Bosco, Kraemer. etc..Come ha spiegato Melt questo metodo funziona per delle regole salde che sono dimostrate, deplezione de fosfati et via dicendo come abbiamo analizzato)
Voi cosa mi dite? Cioè, che metodi proponete che hanno dei riscontri scientifici, es. l'8x8 è stato dimostrato da tizio e caio (esempio eh mica ke qualcuno qua..) provoca questo e quest'altro..e dunque si reagisce così...etc...
Spererei ke a fine thread si tirino le somme sui metodi più utilizzati (e profiqui) dagli avanzati e come essi scientificamente lavorino...