Sono particolarmente interessato a questo metodo d'allenamento, è da un bel po che mi alleno senza multifrequenza e penso che il 5x5BS sarebbe una bella botta di novità per il mio fisico.
Volevo iniziare con l'allenamento proposto nel primo post (anche complementari, magari variando esercizio ogni tre settimane. Ho, però, alcuni dubbi:
1- Nel giorno pesante si parte da subito con l'ultima serie al 100% del 5RM oppure con un carico più basso?
2- Può essere un valido allenamento anche in fase di dimagrimento con una dieta low carb?