Oggi ME panca

Floor press
3X70kg
3X90kg
100kgX3
105kg
110kg
120kg no

Panca stretta 94kg 6X3
MP 60kg 6X3
Trazioni BW 5X5
Face pull 50kg 4X15
Hammer Curl al cavo 50kg 4X15

110 alla floor molto facili, 120 fermati a metà. Sulla panca stretta ho ridotto il carico e aumentato il volume. Voglio riuscire a mentenere la traiettoria perpendicolare. Già sono alto, se in più mi metto a far fare al bilancere il giro del mondo per avere un massimale decente di panca devo allenarmi 50 anni. Voglio migliorare sul MP, ormai è un anno su per giù che sono sullo stesso peso e mi sono annoiato. Stessa cosa per le trazioni, vorrei fare qualche serie da 5 con sovraccarico. Ma per farlo devo riprendere a fare con regolarità trazioni (tranne nei periodo in cui non è il caso farle).

Soddisfatto