eccomi con nuove foto

**Warp620** · 24-02-2008, 10:31 PM

abbiamo una body fat simile ad okkio e non è un bene xkè la mia è altina.. Ti consiglio di cominciare a programmare la definizione.. Io sono indeciso se cominciare subito o il mese prossimo consiglio a te lo stesso per ripulire un pò e mettere in risalto la muscolatura.. Sarei curioso anke di sapere la BF io azzerderei un 15%? Troppo?

**robbyBB** · 24-02-2008, 11:00 PM

si warp ho appena cominciato la fase di definizione è sono pronto ad arrivare ad una bf di 8% o 7%

.cmq la mia bf per adesso è 14% ma cmq ti sei sbagliato di poco vabbè fa lo stesso

buona definizione anke a te nel caso la cominci

**Warp620** · 25-02-2008, 01:19 PM

ke okkio

sono al 13% faccio l'ultimo mese di massa pulita senza neanke uno sgarro sperando di non salire oltre il 14% e poi mi butto a definizione tanto dimagrisco in fretta e non so quanto è un bene visto ke perdo anke massa magra facilmente

**robbyBB** · 25-02-2008, 03:49 PM

Originariamente Scritto da Warp620

ke okkio

sono al 13% faccio l'ultimo mese di massa pulita senza neanke uno sgarro sperando di non salire oltre il 14% e poi mi butto a definizione tanto dimagrisco in fretta e non so quanto è un bene visto ke perdo anke massa magra facilmente

quando sei in definizione ti consiglio di assumere molte pro è limitare al massimo i carbo.cosi perdi poca massa muscolare
tu in definizione che termogenico usi?se li sui

**arnold873** · 28-02-2008, 10:19 PM

scusate,come si fa a calcolare il bf?comunque ad occhio,alle foto che ho mandato nei giorni precedenti,che bf dovrei avere?

**Heavy Metal** · 28-02-2008, 10:39 PM

senza offesa ma parlare di definizione quando di massa ce n'è ben poca non è che sia molto sensato... mangia pulito ma mangia e allenati pesantemente soprattutto