A me sembrava compensibile...comunque la mia idea sarebbe quella di iniziare un programma di specializzazione per i pettorali....allenandoli quindi 2 volte a settimana, nella prima seduta con carichi medio-alti e basso numero di ripetizioni mentre nella seconda seduta con carichi più bassi e ripetizioni più alte. Però dato che cambio un pò lo schema di allenamento ne approfitterei per introdurre nuove metodologie. Tra quelle di cui sono venuto a conoscenza c'è la sopracitata tecnica delle 'serie doppie' che, a quanto ho capito, consiste nell'eseguire due esercizi per uno stesso gruppo muscolare. Ci sono però 2 punti che non mi sono chiari...ovvero...è possibile eseguire più serie doppie nella stessa seduta? Le pause tra una serie e l'altra della serie doppia devono essere brevi o assenti? I carichi utilizzati scendono utilizzando questa tecnica?
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Si comunque dato che in quella seduta pensavo di fare 3-4 esercizi e farli tutti di seguito credo comporti una diminuzione del carico per poter reggere lo sforzo pensavo di limitare a 2 serie e poi altre 2 per un totale di 4 esercizi (2 coppie quindi).
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