Ciao a tutti! Avendo intenzione di iniziare un periodo di specializzazione e volendo nello stesso tempo variare alcune cose negli esercizi avrei intenzione di introdurre qualche nuovo metodo...come serie doppie,triple ecc....Per il momento l'intenzione è di utilizzare la tecnica delle serie doppie..però ho alcuni dubbi a riguardo?
E' possibile eseguire più serie doppie in un allenamento? Quanto deve essere la pausa tra una serie e l'altra? I carichi utilizzati scendono di molto rispetto alle serie normali?