Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Corvette]

Pni pull dal ginocchio con 200 kg.
Li hai 180 kg, dovevi chiudere il movimento. Usa bene i piedi facendo finta di spingere il pavimento in giù...

[Nemintek]

Ok Corvo l'impostazione generale come ti sembrava? Alzo il culo troppo presto giusto?

[Corvette]

Alzi il culo troppo presto e a mio avviso tiri, dal terreno, solo con la schiena. Invece devi tenerlo come ti sei posizionato all' inizio senza alzarlo. Buttati più indietro e spingi forte di gambe. Ricordati che lo stacco, se fatto bene, non si discosta tanto dal massimale di squat.

[Nemintek]

Ok Corvo ho capito sono sempre gli stessi consigli alla fine ma che io fatico a mettere nella pratica vediamo come andrà settimana prossima.

[menphisdaemon]

IMHO sei andato proprio poco convinto..

[°°sOmOja°°]

tu che ti alleni in casa potresti fare cose molto simpatiche con i deloading
senza nessuno che ti rompe le scatole

[IrenePL]

Ho visto il video della tua prova di stacco e da piccola-neo- (chi piu ne ha piu ne metta) powerlifter i 180Kg sono tutti tuoi!!! ti serviva solo qualcuno che ti gridava arrabiato: "Dai, Dai nn mollare spingi con i piedi"
e sicuramente li chiudevi...
poi hai fatto l'80% del movimento e il restante 20% é il piu facile...

[Nemintek]

tu che ti alleni in casa potresti fare cose molto simpatiche con i deloading
senza nessuno che ti rompe le scatole

Anche zacros mi ha suggerito la stessa identica cosa! Però sti elastici non saprei dove rimediarli.

Hai ragione Irene ero poco convinto ma sarà per la prossima, anche se punto ai 190kg il prossimo mese!