SQUAT e MULTY POWER... lo so! ma leggete...

[Boromir]

Ma poi perche' in Italia si chiama Multipower invece di Smith machine?
La Smith machine e’ stata inventata da un americano, Jack La Lanne, che aveva ideato il meccanismo di base ed installato nella sua palestra negli anni 50, dove fu vista da Rudy Smith, un BB che commissiono’ Paul Martin di migliorarla. In seguito Smith installo’ il modello modificato e migliorato nella palestra che gestiva all'epoca, la Vic Tanny's Gym a Los Angeles.
Alla fine degli anni 50 Rudy Smith divenne uno dei soci della catena di palestre Tanny e quindi la Smith machine comincio’ ad essere costruita e venduta in serie fino ad oggi con il nome di Smith machine.

[mattia1987]

magari invece dello squat ,puoi sostituirlo col front squat che e meno danoso e potresti avere + benefici al mp

[bbweb]

ok grazie dei consigli...
front squat intendi sempre libero o posso farlo anche alla Smith machine?
il problema è sempre quello... poca assistenza ma tanta voglia di crescere...

[Nemintek]

Intendeva front squat al mp

[mattia1987]

front squat al multi power ...cn il front rischi meno xke il movimento,a differenza dello squat tradizionale, la traiettoria e piu verticale...poi e ovvio ,libero e piu efficace ma al mp e cmq valido ,anzi forse e il piu valido esercizio da fare al mp

quindi adesso nn hai scuse ..dacci dentro e trasforma le tue gambe in tronchi

[bbweb]

ok!! grazie mille degli ottimi consigli!!

[Marco85]

Se non hai particolari patologie (alle ginocchia) e visto che 6 all'inizio della tua carriera....parti con lo squat libero....per poi aumentare i carichi...se arrivi ad un buon livello con il Multy..il giorno ke passerai al libero sono cavoli amari..
io personalmente uso il multy allo squat per via di un problema alla rotula...ma la mia schiena sta mooolto bene..e so ke nn è il massimo...scegli il male minore...e se nn hai patologie...evitalo!!

discorso a parte per la scheda....ma che fai squat davvero 3 volte a settimana....se vai avanti con sub-massimali e tale frequenza io + del Multy mi preoccuperei tei tendini e delle articolazioni..!!!