Body recomposition

[ApprendistA]

di piramidali farei solo l inverso ma finirei per fare serie con un carico relativamente basso.
il fatto che con poco recupero (non meno di 2 minuti per i fondamentali è) mi si abbassi il carico si c avevo pensato e non so, forse ci si può stare.
per il buffer, ora in nessun esercizio, nessuna serie arrivo a cedimento, mi lascio 1 rip circa di buffer

[master_mirko]

di piramidali farei solo l inverso ma finirei per fare serie con un carico relativamente basso.
il fatto che con poco recupero (non meno di 2 minuti per i fondamentali è) mi si abbassi il carico si c avevo pensato e non so, forse ci si può stare.
per il buffer, ora in nessun esercizio, nessuna serie arrivo a cedimento, mi lascio 1 rip circa di buffer

quindi se non sbaglio ti trovi bene con questo sistema cioe carichi no tantissimo e lo ripeti piu volte a settimana no si potrebbe essere un idea buono per la massa poi vabbe non tutti reagiscono ugualmente

[ApprendistA]

no asp, ora recupero ammodo e carico, sempre senza buffer.
il fatto di fare meno recupero e sacrificare un pò il peso era una idea per fare massa

[master_mirko]

mannaggia sinceramente non lo so pero questo a me sembra piu un allenamento delle fibre rosse cioe poco carico e meno recupero

[ApprendistA]

no no asp nella mia ignoranza le fibre rosse vengono reclutate in allenamenti di endurance, sono le bianche che vengono reclutate per spostare grandi carichi

[master_mirko]

si appunto dico le fibre rosse con poco carico e fibre bianche con alto carico eheheh forse mi sto confondendo le idee cerco di capire il tuo allenamento

[ApprendistA]

ahahah diciamo che non uso il mio 100% di 1RM ma magari 80-85% di 1RM