Mr Italia
In Stretching
22/02/08
Posto solo ora il mio allenamento perche ieri sera ero distrutta sia dall'allenamento che dalla preparazione per l'esame cmq... Unica nota positiva: ho fatto un nuovo pr nello stacco
Stacco:
- 1x5 @ 40KG
- 1x5 @ 50KG
- 1x3 @ 60KG
- 1x1 @ 70KG
- 1x1 @ 80KG
- 1x1 @ 90KG
- 1x1 @ 95KG
- 1x1 @ 97,5KG (fallita)
Squat:
- 1x5 @ 20KG
- 1x5 @ 30KG
- 1x5 @ 40KG
- 5x5 @ 52KG
Panca:
- 1x5 @ 20KG
- 1x5 @ 25KG
- 5x5 @ 30KG
Addome:
Situp 3x 30
Ultima modifica di IrenePL; 23-02-2008 alle 02:45 PM
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
scrivi sempre 1x5 nell'ultima serie di stacco
Mr Italia
In Stretching
Scusa ...correggo subito...Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
scrivi sempre 1x5 nell'ultima serie di stacco
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Brava irene complimenti per il pr!!! Ah ma te e claudio fate lo stesso corso!!!! Ho capito tutto così lui copia da te durante gli esami..ahiahiahia
Mr Italia
In Stretching
Brava irene complimenti per il pr!!! Ah ma te e claudio fate lo stesso corso!!!! Ho capito tutto così lui copia da te durante gli esami..ahiahiahia
Grazie ...
eh si, siamo due " powerlifter in corsia"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ci manca un "bodybuilder in corsia"
No Pain,No Gain
Larry Scott
Ciclo di Massa
mizzica tra [molto] poco becchi il quintale di stacco... brava!
Principiante
In Warm-Up
vai ireeeee, vai così
Mr Italia
In Stretching
vai ireeeee, vai così
Grazieeee...mi impegnerò per arrivarci prestissimo......
Permessi di Scrittura
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