Pimo allenamento

[Giuseppe22anni]

No è la prima settimana...ah ho dimenticato di dire che assumo 360 mg di caffeina 20 min prima dell'allenamento....faccio bene male??? mi consigliate altro???? grazie per la risp cmq

[fifty]

All'inizio è meglio allenarsi in fullbody e con peso costante, senza split e piramidali.

[Giuseppe22anni]

ok e quindi?? la caffeina va bene?? mi consigliate altro? cosa mangiare prima e dopo i wo???

[alexteo]

Scusa ma quando compi gli anni come fai col nick!?

Comunque per la dieta apri un post nella sezione apposita, tieni conto che la definizione e gran parte determinata da cosa e come mangi più che dall'allenamento.

[Giuseppe22anni]

ma non mi avete illuminato su:

360 mg di caffeina- li assumo 20 min prima dell'allenamento

cosa mangiare prima e dopo i wo

[SeNsHi]

Scusa ma quando compi gli anni come fai col nick!?

Comunque per la dieta apri un post nella sezione apposita, tieni conto che la definizione e gran parte determinata da cosa e come mangi più che dall'allenamento.