Oggi

DE panca

Box basso ultra wide 80kg 8X2
110kg
130kg

Stacco sumo 130kgX2X1 150kgX8X1

GM 110kg 4X6

Crunch janda BW+2 3X10
Crunch BW+10kg 2X20

Finalmente un allenamento di squat che mi ha soddisfatto appieno, ho riacquistato un po' di elasticità, allora nel riscaldamento ho allargato lo stance fino al massimo che mi consente il rack. Bene, secondo me bene. Ora insisterò sul box anche nel ME per qualche settimane, poi si torna al solo cinta, magari con un programmino a %. Vedremo. Stessa cosa il sumo..130 sentiti leggerissimi pure per un DE, 150 prima facili poi macigni. Non ci so tirare..

Soddisfatto