Specializzazione gambe

[tattoos]

Io direi che potresti provare a verificare come il tuo fisico reagisca meglio.

Some suggestions:

- Stacco pesante, squat leggero giorno A
- Squat pesante, affondi leggeri giorno B
- Good morning pesante e pressa pesante giorno C

Leggero significa (per me), 4x10 con un peso da 11RM e rest da 1 min.
Pesante potrebbe essere un 5x5 o 6x3 (ad esempio) con un 5RM o 3RM e rest superiori ai due minuti.

[Timur]

cacchio io speravo che mi avresti dato LA risposta definitiva da accendere

scherzo ovvio!

mi tocca sperimentare eh...

grazie tattoos, come sempre