Ciao Matteo, ho visto il video (e letto il PMOriginariamente Scritto da Matteo_Cresti
).
Intanto, un complimento per la tua "trasformazione". Poco tempo fa facevi 300Kg di squat al multipower per 1/5 di escursione, ti ritrovo a fare lo squat da PL e tutto il resto.
Per quello che vale il mio giudizio, sei stato molto bravo ad avvantaggiarti del forum, della condivisione delle informazioni, del "mezzo mediatico". Accettare le critiche è segno di forza, non di debolezza. Molte volte, invece, la gente arriva sui forum e si incazz.a.
Ok, non tutte le critiche sono corrette, ma sicuramente ce ne sono di costruttive. Accettarle e mettersi in discussione non è da tutti, ma chi lo fa... poi diventa più forte.
Hai un buono squat, ancora devi meccanizzare il movimento. Non ti vengono tutte alla stessa profondità. Mi raccomando, a parte tutte le cose che puoi leggere, tu devi essere "comodo" nella postura. Non solo non devi sentire dolore, ma devi anche essere a tuo agio.
Se tu scrivi che senti i talloni che si sollevano... questo non va bene. Perchè perdi di stabilità.
Il fatto che "quelli forti" squattino con le all-star non è che faccia sì che lo squat sia da farsi con le scarpe piatte. Considera che da regolamento hai a disposizione un tacco massimo di 4cm. E quando verrai a casa mia e vedrai le scarpe da PL, ti accorgerai che 4cm non sono assolutamente alti, tanto che le scarpe da corsa sono ben più alte.
Trovati delle tavolette (6 al massimo) di compensato da 0.5cm l'una, 30x100cm, poi prova a fare squat con le scarpe piatte mettendoti sotto questa roba. Fai squat con 100Kg, con una pausa in basso. Trova l'altezza che ti fa sentire "comodo", che ti fa stare in tensione ma senza sentire che non sei stabile o che caschi in avanti.
Bene, trovati dopo un paio di scarpe che abbiano un tacco di quell'altezza. Saranno quelle che userai in gara
Poi guardo la panca
Ciao
Paolo
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