Grazie a tutti, ho smesso di fare thay x diverse ragioni:
in primis i traumi che cominciavano a diventare un problema (vari interventi chirurgici setto nasale deviato, 2 volte, ricostruzione dello zigomo destro, mandibola, con conseguenze alimentari 50 giorni a mangiare cibi liquidi, etc).
Oltre a questo, che non mi pare poco, cominciava a diventare un impegno davvero pesante. Allenamenti quotidiani che mi distoglievano dagli studi e dalla vita sociale. Quindi ho deciso di mollare e optare per la palestra che come orari da molta più libertà (ti alleni quando c'hai voglia nella giornata non hai orari prestabiliti).
Il problema è che non so come comportarmi dal punto di vista dell'allenamento, come dicevo prima non so se sia il caso o meno di cominciare (tra un par di mesi) una routine mirata alla definizione.
Oppure concentrarmi per un lungo periodo sulla massa, cosa che mi sembra essere più adeguata alla mia situazione. Fatemi sapere. Grazie a tutti.