Giovedì 21-02-2008

Panca Floor Press ME

1x5 20kg
3x3 30kg
2x2 32,5kg
3x1 35kg
1x1 38kg

Panca palmi inversi

1x5 15kg
3x5 25kg

Trazioni

8x1 (ancora molto lontane da delle trazioni )

Rematore con manubri

1x6 8kg
1x6 12kg
4x6 14kg

Pulley

1x12 20kg ( Roberto mi faceva fretta e ho lasciato l'esrcizio a metà)

Face Pull

4x6 15kg