La Mia Dieta... Consigli ma sopratutto critiche ben accette!

[marcoevfurn]

Sono proteine complete, io le vedrei bene soprattutto per gli spuntini ma anche a colazione. Per la qualità non saprei, non avendole mai provate.
Se cerchi qualcosa per il postWO orientati sulle Whey

[Garzante]

per il post wo tra bresaola e tonno credo di nn averne bisogno.. mi interesserebbero le altre perchè a colazione e subito prima di andare a dormire prendo poche proteine..

solo che ho paura di piazzarcele perchè cosi facendo nn riskio un sovraccarico dei reni con tutte ste proteine?

[marcoevfurn]

Fai un calcolo di quante proteine mangi e vedi se sei più o meno sui 2 grammi per chilo di peso