Ritorniamo al discorso addominali. Puoi anche non allenarli, allenarli con una certa freuqnza o fare diversamente, ma abs in vista sono il risultato di una buona alimentazione e di una bassa percentuale di massa grassa. Quidni affronterei il problema meno drasticamente allenandoli ad esempio in 3 sedute settimali 2 olte e nella settimana successiva 1 sola volta effettuando twist con bastone da seduto a fine allenamento vedi i links che ho qui riportato
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2937

e cmq questa č solo un'indicazione di massima.