Integratori x definizione..

**Gianky** · 21-02-2008, 03:37 PM

salve ragazzi..
Il mio obbiettivo è la difinizione e mi alleno 6 gg a sett(3 cardio alternati a 3 pesi):
allora ho fatto un pò di spesa di integratori: beta six (diuretico), carnitina, mx-ls7 (isatori consigli 3 cps 2 volte al di',io le smezzo 2+2+2) che è un brucia grassi, proteine pro 90 active nutrisystem..
volevo chiedervi i dosaggi.. io mi alleno la matt e faccio cosi: a stomaco vuoto 30gr pro, 2mx-ls7 poi colazione cn 1 tazza di latte e 5 fette biscottate integrali cn un cucchiaino di miele, mezzora prima di allenarmi 5 carnitina(1gr tot) e qnd faccio pesi senza cardio anche 4 bcaa pre e 3 post allenamento, prima di pranzo 2 beta six+2mx-ls7, alle 16 prenso 2mx-ls7 e prima di cena 2 beta six.
Avete consigli utili??
Grazie in anticipo

**Superpippo** · 21-02-2008, 05:19 PM

Scusate l'intrusione...qualcuno dotto potrebbe spiegarmi bene la storia dei carbo necessari per avere la lipolisi?e in che quantità????
mi interessa perchè leggendo mi sono accorto che è qualcosa che mi sta capitando...
da un pò seguo una dieta No carb

,ma da qualche giorno sto assumendo qualche carbo(30-40gr,uso miele o pasta) post-wo,per dare un picco insulinico,ripristinare glicogeno etc,insieme ad una fonte proteica...
e ho l'impressione di vedermi molto più tonico e asciutto...come funziona?
brucio più grassi?

**tattoos** · 21-02-2008, 05:40 PM

La lipolisi, come del resto la gluconeogenesi, fa parte dei fenomeni di trasformazione di altri substrati in glucosio.

Pertanto, qualora il tuo livello di glicogeno (prima muscolare e poi epatico) e di glucosio ematico si azzerano, è naturale accedere ad altri processi catabolici per produrre glucosio via GLUT4.

Ci sono tuttavia altri meccanismi che ne inibiscono l'attivazione e la mobilitazione della massa grassa come energogeno (l'assunzione di alcool, per esempio o l'insulina).

La produzione di chetoni (ed il loro sfruttamento per la vita del SNC) è un altro par de maniche.