mi piacerebbe anche iscrivermi in palestra ma sono un pàpà al 100% ... e i figli mi impegnano piacevolmnte tutto il giorno (quando ovviamente non sono al lavoro)

al momento non faccio nulla ... diciamo ch i mie 60/62 kg di peso costanti da quando avevo 18 anni ad ora mi hanno anche permesso di evitare grandi sforzi

sono vegetariano e mangio poco, soprattutto verdura, poi frutta e infine un po' di uova e poco pesce

giunto quasi a 35 anni vorrei, come dicevo nella mia presentazione, cambiare qualcosa ... posso ancora?

cosa dite?

accetto qualsiasi vostro prezioso consiglio

ciao

p.s. al primo posto metterei gli addominali