ditemi la vostra

[The Undertaker]

Bella struttura...se lavorio bene otterrai ottimi risultati...

[lester]

Grazie a tutti per i pareri, ora vi chiederei un consiglio.
Ho parlato con diverse persone competenti (preparatori istruttori etc.) e ho ricevuto diversi consigli.
Alcuni mi consigliano di concentrarmi esclusivamente sulla massa per un paio d'anni sia come dieta che come tipo d'allenamento.
Altri invece mi consigliano di iniziare tra un paio di mesi e continuare nel periodo estivo un allenamento mirato alla definizione (con superset stripping e soprattutto dieta da 2000 Kcal/giorno).
Ora io non so chi ascoltare perchè in effetti è vero che a definizione lascio a desiderare ma d'altronde cosa definisco adesso che di massa ne ho davvero poca. Inoltre ora sto sulle 3000 Kcal e secondo me con un'abbassamento se pur graduale di un terzo del mio apporto calorico andrò sicuramente a perdere la massa che ho accumulato con fatica in questi mesi.
Quindi io (da ignorante) continuerei a lavorare sulla massa anche nel periodo estivo. Chennedite?

[.:überfranz:.]

io direi che un'altrp po' di massa non guasterebbe... magari non esagerare e cerca di venir su il piu' possibilmente pulito...

[lester]

Mi sono appena misurato petto (da sotto le ascelle davanti a dietro) 108 braccio (la misura massima a muscolo gonfio) 40 e vita (all'ombelico) 90 polso 18.
non so se i criteri che ho adottato siano corretti o meno ditemi voi

[darkdancer]

gambe cicciotte eh Stonano con la parte sopra secondo me.

[xxl]

come mai hai smesso la thay boxe

[Corvette]

Stai benone!

[Warp620]

stai alla grande!!! Continua così ke la struttura le potenzialità ci sono tutte!!!