Grazie per avermi risposto.
Ora metto una foto delle gambe che una volta ahimè erano molto più definite. da quando ho smesso thay ho preso circa 10 kg (prevalentemente di grasso) e penso che nelle gambe ce ne sia abbastanza.
Per quel che riguarda le misure le metterò dopo.
Invece per i max dei fondamentali spingo 130kg di panca (60xparte+bilanciere) 180 di squat (90xparte+bil) 170 di stacco da terra (80xparte+bil).
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