ditemi la vostra

[.:überfranz:.]

sei messo bene, e sembri anche lou ferrigno ahahah

[heerokeem]

hahahah franz

quoto franz, sei messo bene, ma che misure hai alla fine? non combaciano con quelle nel nick ...

[.:überfranz:.]

stai attento a fare quelle pose di schiena.... se ti vede tecnou l'hai del gatto!
heero sempre il solito porco a chiedere le misure... hahahahahah
ps: c'e' scritto ditemi la vostra, non datemi la vostra...

[Sarge]

i tratti fisionomici indicano che lo spirito è quello giusto

[heerokeem]

stai attento a fare quelle pose di schiena.... se ti vede tecnou l'hai del gatto!
heero sempre il solito porco a chiedere le misure... hahahahahah
ps: c'e' scritto ditemi la vostra, non datemi la vostra...

ahahahah sei sempre tu che va a pensare quelle cose, tu e la tua fava vittima del gigantismo ahahahah

cmq quoto il buon sarge, hai un ottima struttura secondo me, bravo!!
a carichi come sei messo nei fondamentali? panca, stacco, squat, .... ?

[lester]

Grazie per avermi risposto.
Ora metto una foto delle gambe che una volta ahimè erano molto più definite. da quando ho smesso thay ho preso circa 10 kg (prevalentemente di grasso) e penso che nelle gambe ce ne sia abbastanza.
Per quel che riguarda le misure le metterò dopo.
Invece per i max dei fondamentali spingo 130kg di panca (60xparte+bilanciere) 180 di squat (90xparte+bil) 170 di stacco da terra (80xparte+bil).

[.:überfranz:.]

i carichi sono tutti buoni, ma la panca e' proprio bella! bravo!

[The Undertaker]

Bella struttura...se lavorio bene otterrai ottimi risultati...