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Discussione: Diario di Panofsky1983 (Alessandro)

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  1. 20-02-2008, 10:10 AM #27
    L'avatar di Panofsky1983
    Panofsky1983
    Panofsky1983 non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    In construzione
    Messaggi
    210

    Felice Allenamento al 19 febbraio con Matteo e Anto

    Stacchi 3x1/3/5@115kg/95kg/95kg rec. 2'
    Leg curl gamba singola 3x6@40kg rec. 1,30"
    Trazioni alla sbarra 3x7@bw rec. 1,30"
    Rematore Bilanciere presa Inversa 2x10@55kg rec. 1'
    Rematore busto 90° presa neutra molto ampia 2x10@35kg rec. 1'
    Scrollate con bilanciere 2x10@85kg rec. 1'
    Trazioni presa inversa 3x4/5/5@bw rec. 2'
    Curl manubri su panca inclinata 2x8@10kg a manubrio lento e controllato rec. 1,30''
    Ultima modifica di Panofsky1983; 20-02-2008 alle 10:13 AM
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