ne approfitto per chiarirmi un dubbio, visto che siamo in tema.
Se uno ha pancia sporgente e sedere sporgente...è lordosi o mi confondo?
In questo caso non si deve rafforzare addome e quadricipitI?
ne approfitto per chiarirmi un dubbio, visto che siamo in tema.
Se uno ha pancia sporgente e sedere sporgente...è lordosi o mi confondo?
In questo caso non si deve rafforzare addome e quadricipitI?
Si è lordosi: i quad vanno allungati... i femorali vanno potenziati.
Dipende da come lo fai... se durante la "salita" attivi i femorali (spingendo i piedi verso qualcosa di fisso che sia il pavimento, una sbarra o le mani di un amico) va bene. Praticamente l'opposto di quello che vedi fare nelle palestre dove si ancorano con i piedi sotto la spalliera e fanno 7000 addominali...![]()
Segnalibri