grazie amici
stasera allenamento per ripigliarmi un po' dall'influenza:

panca piana 5x2@90kg - 2x6@80kg rest 2.30
spinte su 30° 3x8@24kg rest 2.00
dips bw 2x15 rest 1.30
remo bil. 3x6@62kg rest 2.00
trazioni parziali larghissime 3x7/7/5 rest 1.30
crunch 3x15

allenamentino molto molto tranquillo, per ripigliarmi un po' e prepararmi per settimana prossima dove voglio spingere di più