Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**menphisdaemon** · 18-02-2008, 06:44 PM

Stai salendo di PR in maniera vertiginosa...menphis non sbaglia mai quando dice che uno c'ha del potenziale

**°°sOmOja°°** · 18-02-2008, 11:02 PM

ottimissimo!
ci farai vedere i numeri yuri!!

**heerokeem** · 18-02-2008, 11:03 PM

porcamaiala!!!!!!!

COMPLIMENTI AMICO!!!!!!!!!!

**Teo86** · 19-02-2008, 01:13 AM

***** di secco, con sta storia che non arrivi manco a 80 kg sei già a 2 BW di squat abbondanti ..

**Boromir** · 19-02-2008, 01:39 AM

Bella! Grande il PR di squat

**Nemintek** · 19-02-2008, 09:02 AM

Originariamente Scritto da Teo86

***** di secco, con sta storia che non arrivi manco a 80 kg sei già a 2 BW di squat abbondanti ..

ahahahahah ero 82kg a dicembre e ora 76,5kg...non so perchè ma anche mangiando di più rimango fisso a questo peso non riesco a capire il perchè!

Comunque grazie a tutti per i complimenti ragazzi è anche merito vostro che mi motivate (se come no

)

**The Undertaker** · 19-02-2008, 09:15 AM

Complimenti yuri...molto buono...grande!!!

**zacros** · 19-02-2008, 10:37 AM

Yuri se mi scendi sotto i 75kg a me tocca scendere sotto i 67,5kg

**°°sOmOja°°** · 19-02-2008, 09:02 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

ahahahahah ero 82kg a dicembre e ora 76,5kg...non so perchè ma anche mangiando di più rimango fisso a questo peso non riesco a capire il perchè!

ma forse nn ti rendi conto del volume con cui ti alleni!

a parte il fatto che i tuoi pesi sono aumentati vertiginosamente, ci sarà un maggiore impegno muscolare a parità di seriexreps no?

quante pro mangi al giorno? potresti provare ad aumentare quelle e vedere cosa succede.
fisicamente hai notato cambiamenti particolari negli ultimi 2 meso? (gruppi avanti\indietro, maggiore durezza nelle gambe etc..)

**Nemintek** · 19-02-2008, 09:09 PM

Hai ragione somo provo ad aumentare un pochino le pro, magari a pranzo e a cena per non rendere gli spuntini troppo pesanti.

Comunque a pro sono messo sui 2g x kg circa vediamo che succede aumentandole un poco.

Beh cambiamenti eccezionali non li ho visti a parte la definizione in cui ne ho guadagnto parecchio, direi che il dorso mi sembra inspessito l'ho notato perchè mi sembra più impressivo, le spalle anche più massiccie e le gambe qualche centrimentro le hanno prese per queste è stato facile dato che mi vanno un bel pò stretti i jeans

...poi ho anche notato che la parte alta del petto si è sviluppata parecchio in quest'ultimo meso! Dalle foto che ho postato 1 mese fa i pettorali sono cambiati parecchio secondo me, mi danno più l'effetto "scudo".