un'istruttore quando ho iniziato a fare bodybuilding mi ha detto scordite per due o tre anni l'attività aerobica se vuoi mettere massa.in quell'anno applicando il duo consiglio sono arrivato da 60 a 70kg,l'anno dopo a 75,e l'anno dopo ancora a 80.quest'anno sono a 85kg,e maggio comincerò per la prima volta a fare un'allenamento di definizione in previsione di una gara.scenderò a 80kg d massa pura.non male in quattro anni di allenamento,per uno che non riusciva a mettere neanche un kilo?