dolore diminuito.
allenamento di ieri:
stacchi
1x6, 110
1x3, 140
1x1, 160
1x3, 145
1x5, 125
1x8, 110
trazioni varie
arnold press
1x8, 12
1x8, 20
1x8, 22
1x6, 22
aperture laterali
1x4-4-4, 12,10,8 una sola regressiva
voto: 7, ho fatto un po' di fatica negli stacchi, cmq tutto bene anche se la tecnica non è stata perfetta. Sono molto soddisfatto della presa, che ormai regge benissimo. Mi viene la tentazione di provare dei pin pull, con carichi ancora maggiori...
i 160 di stacco sono un nuovo record personale, credo di essermi avvicinato al massimale
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