Dimenticavo...

per quanto riguarda la dieta confesso che non sono mai stato "pignolo" secondo questo punto di vista.
Ritengo di avere una dieta sana. Niente porcherie, cibi spazzatura, bibite alcoliche, gassate o quant'altro, merendine non ricordo nemmeno come son fatte, pane addio ecc..
Nonostante questo devo ammettere che non ho mai stilato un mio "piano" di alimentazione comprensivo di quante proteine, carboidrati, grassi devo assumere come invece molti di voi hanno fatto e stanno tuttora facendo.
Forse devo lavorare anche in questa direzione, c'è un forum appositamente dedicato a questo quindi ci faro' subito un giro