Principiante
In Warm-Up
il consiglio è cominciare ad eseguirla, registrare le sensazioni e poi eventualmente modificare qualcosa.
ah, io non farei serie con più di 10/12 ripetizioni. ho letto che prevedi qualcosa da 20 ripetizioni ma secondo me non servono a granchè. meglio 2x10.
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da Daniel
si il 20 era per il curl cn i manubri..per pompaggio.. cmq se pensi che nn serve posso scendrere a 10
cmq oggi ho provato il primo giorno e tutto è andato ok...
vedremo..
lo infilo nel mio diario...
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