sunday strongman sunday

[The Undertaker]

Siete dei pazzi...grandi!!!!

[Corvette]

AHAHAH, 10 con lode!
Mi sarei divertito come un matto anch'io

[555]

ottima sessione si

mancava solo il Car Deadlift!!!

[circle69]

se trovo un po di tempo in settimana tiro insieme un po di tubi per far su
la struttura per gli stacchi
tu intanto fai revisionare gli ammortizzatori della tua golf
perche se usiamo la mia contando la marca (fabbrica italiana automobili torino)
mi si apre in 2 alla seconda ripetizione
non so te ma io oggi mi sento gasato da paura
poi lo squat di stasera mi riporterà con i piedi per terra-o anche un paio di cm sotto

@ corvo se non abitassimo a 400 km uno squillo te lo avrei fatto
magari quando sarò un po piu robustino una giornata con una megagrigliata finale la si puo organizzare

[Corvette]

Si potrebbe organizzare una sessione strongman per quest' estate:

- Traino con la slitta
- Traino dell' auto con la forza delle braccia
- Il martellone
- Keg toss


Tante varianti

Se avete dei dischi da palestra posso portare le valigione delle farmer's

[circle69]

di dischi siamo sprovvisti
dovrei chiederli in prestito al proprietario della palestra
o meglio ancora visto che ogni anno organizza proprio in quel parco
una manifestazione esibizione dei corsi che tiene,
chiedergli
se potrebbe aggiungere lo strongman tra le varie esibizioni
(in quel caso ti farei invitare come pro )
appena lo trovo di buon umore
(quindi devo sperare che 2 minuti prima sia entrato qualche nuovo cliente ad abbonarsi)
provo a buttargli li l'idea

[Corvette]

di dischi siamo sprovvisti
dovrei chiederli in prestito al proprietario della palestra
o meglio ancora visto che ogni anno organizza proprio in quel parco
una manifestazione esibizione dei corsi che tiene,
chiedergli
se potrebbe aggiungere lo strongman tra le varie esibizioni
(in quel caso ti farei invitare come pro )
appena lo trovo di buon umore
(quindi devo sperare che 2 minuti prima sia entrato qualche nuovo cliente ad abbonarsi)
provo a buttargli li l'idea

Non sono un pro. Si potrebbe proporre qualche esibizione tipo log press, farmer's walk, atlas stones, duck walk, power stairs.
L' unica cosa è il materiale. Il mio log da strongman non è regolamentare ed è molto più diffiicile da gestire rispetto ad uno tradizionale (fa meno scena con i carichi). Le farmer's sono proprio regolamentari e lì mi potrei allenare per portare 140 kg per mano (giusto per fare scena) per 10 metri.

Secondo me, potresti proporre le seguenti prove
- Traino dell' auto o di un furgonicino
- Keg toss
- farmer's walk
- Stone press (sollevamento di una pietra e successivamente portarla sopra la testa)
- Stacco da terra per il maggior numero di ripetizioni con 1.5 volte il proprio peso corporeo

[555]

anche riuscire a fare qualcosa tipo lo stone lift nn sarebbe male
http://www.youtube.com/watch?v=oIpUi...eature=related