wo di ieri

stacchi triple con peso a salire fino a 140. 100 110 120 130 140
pin pull buco tre. 140x3 160x3 180x1
rematore 3x8x60kg presa molto larga, schiena parallela al pavimento.
lat machine 3x8xnon me lo ricordo

bic bilanciere Z
2x8 con 12,5 kg per parte

qui dovevo fare il richiamino panca e invece la palestra ha chiuso....
pazienza