Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
panca stretta LIBERA
coinvolge tutti e 3 i capi del tricipite
pettorali, deltoidi e molti altri muscoli stabilizzatori----> fa diventare grossi

lo skull crusher coinvolge principalmente il capo lungo del tricipite.
è un esercizio di rifinitura.. non è certo questo che ti fa diventare grosso
permettimi di dissentire somo ma se si parla di sviluppo del tricipite io con qst esercizio ho avuto i migliori risultati in assoluto...è vero che isola me secondo la mia personale esperienza se fatto con carichi e tecnica adeguate da davvero ottimi risultati per la massa del tricipite, sopratutto capo lungo da un bel ventre pieno