Originally posted by Max80
Da quello che ho capito, ciò che tu mi proponi è una scheda molto più intensa della mia
Si. Ti propongo di provare cosi dato che sono sei anni che ti alleni in quel modo...(breve).

, quasi il doppio delle serie.
..il mio range 20-32 era un riferimento minimo-massimo

Cmq cercherò altri post affini in giro per il forum
...ecco QUESTO MI PIACE


E comunque, ripeto, considera pure un'analisi della dieta se sei in stallo...




Ciao a te!