Grazie Jarod

perdona la mia ignoranza ma è la prima volta che discuto di allenamento utilizzando termini "tecnici".

Il mio è questo. Data la tua esperienza con allenamenti brevi e intensi io PROVEREI un periodo tra 6 e dodici settimane con un VOLUME ALTO di set tra 20 e 32 (cosi se vogliamo dare numeri) e l'addome puoi allenarmlo tutti i giorni magari suddivisi in alti bassi eccc...)

Per allenamento breve intendi di durata della singola serie?
Se è così i miei allenamenti sono brevi, ma anche piuttosto validi.
Il muscolo lo sento lavorare, è grosso e definito, non è questo il problema. Solo volevo capire se esistevano metodi alternativi di allenamento, perchè non vorrei che io mi allenassi troppo.
Cioè leggo di tipologie di allenamento in cui ci si deve riposare addirittura 96 ore altrimenti il muscolo non cresce e robe del genere.
Tu hai parlato di Volume Alto di set tra 20 e 32..... cosa intendi?

Ciao