Consigli sul mio allenamento...

[Jarod]

Originally posted by Max80

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Grazie
Massimo

Considerando la terna "Dieta-Allenamento-Riposo"
(personalmente anche in ordine di importanza) tu hai fatto con ammirevole senso analitico un escursus (come cacchio scrivo?!?! ) sull'allenamento ma dici nulla sulla dieta che data la mia premessa potrebbe essere uno dei motivi per cui sei in stallo.

Ma lanciamoci in consigli scellerati §83 ...parli di allenamenti brevi e intensi. Hai mai periodi ad alto volume?!?! Se non hai la fortuna (come me) di essere seguito da qualcuno di cui ti fidi e ti alleni da sei anni forse dai per scontato delle cose (come ho fatto io ) e magari si deve intervenire proprio li...

Ma non voglio divagare...arriveranno altri consigli.

Il mio è questo. Data la tua esperienza con allenamenti brevi e intensi io PROVEREI un periodo tra 6 e dodici settimane con un VOLUME ALTO di set tra 20 e 32 (cosi se vogliamo dare numeri) e l'addome puoi allenarmlo tutti i giorni magari suddivisi in alti bassi eccc...)


In bocca al lupo MAX!!

Jarod che si atteggia a Mr. Olimpia!