Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
fattibile
ma mancano complementari per la schiena
al limite elimina l'allenamento per i bicipiti e trova il modo di inserire almeno 2 sedute in cui fai rematori e trazioni (anche alternando intensità\volume) per evitare di creare squilibri tra muscoli di spinta e tirata

ricordati che i complementari di panca sono rivolti nn solo a petto\spalle\tricipiti ma anche ai muscoli antagonisti
Grazie Claudio, speravo in un tuo intervento..è vero, i compl per il dorso mi sono scordato di inserirli: allora li aggiungo il sabato ed eventualmente mi sparo anche una sessione casalinga il giovedì; comunque di tirata sono abbastanza forte e il dorso l'ho sempre allenato. Allora da marzo inizio e vedremo come procederà - ciauz!