recuperare subito non significa che non siano delicati.
il punto è che sono tutti muscoli stabilizzatori, quindi lavorano SEMPRE
non ha senso utilizzare una split per allenare muscoli che hanno la stessa funzione (EXTRAROTATORI)

guarda, io penso sia anche inutile lavorare per gruppi.. bisognerebbe lavorare per catene cinetiche,ma questa è una mia opinione che cozza con la tradizione del "petto+bicipiti; dorso+tricipiti; gambe+spalle)...