Larry Scott
Ciclo di Massa
SPALLE RIC PETTO
- lento avanti 2x10@80 (***** ecco perchè li sentivo pesanti, non avevo calcolato il totale!)
-lento dietro 2x10@60
-back machine 3x10@45
-alzate lat 3x10@14
-scrollate alla peck deck 4x10@100
- panca inclinata 3x10@88
- panca piana 3x10@102 (ultime serie da 8/9 troppo morto)
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
stica'... che carichi twins!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ammazza, ma che te magni per fare tutte quelle reps?
Larry Scott
Ciclo di Massa
la trippa!Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
ammazza, ma che te magni per fare tutte quelle reps?
domani mi peso e vediamo!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
le alzate lat con 14 Kg per te non sono un pò leggere?
Larry Scott
Ciclo di Massa
peso: 84.7 ho mantenuto. anche se è da valutare un eventuale aumento di massa magra
le alzate da 14 sono fin troppo pesanti....se fatte correttamente!
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Larry Scott
Ciclo di Massa
bè, dopo aver fatto tutta quella roba, anche solo 14 kg si che son pesanti
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io le faccio con 8-10kg
Larry Scott
Ciclo di Massa
a dir la verità, ora che mi ricordo, la prima serie l'ho fatta con i 12!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
bhe allora cambia tutto
Mr Italia
In Warm-Up
6 un toro twins...speri di diventare come te un giorno...ad altezza ci sono (172cm) però mi mancano poco meno di 10kg
Larry Scott
Ciclo di Massa
allora non sei tanto lontano visto che io ho almeno 5 kg superflui!!6 un toro twins...speri di diventare come te un giorno...ad altezza ci sono (172cm) però mi mancano poco meno di 10kg
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Phil Heath
Quasi Istruttore
la back machine cosa e'?
bella la panca con 3x10x102kg
quanto hai di massimale?
non sarebbe l'ora di nuove foto?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
è la pectoral machine con l uso inverso. la uso per i delts posteriorila back machine cosa e'?
bella la panca con 3x10x102kg
quanto hai di massimale?
non sarebbe l'ora di nuove foto
il massimale di panca non lo so, sinceramente per come ho la testa (bacata), penso che non lo proverò, almeno per ora. Boromir aveva calcolato da una tabella circa 147 kg mi sembra.
le foto.....abbi pazienza...quest estate voglio stupire....work in progress....
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Phil Heath
Quasi Istruttore
hehe non ho dubbi che ci stupirai tutti.
ah quando e' che ti converti al PL? hahahaahahahah
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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