come a siena te le tirano dietro oh?
il power rack sta bene anche in camera eh, eheehhe
Phil Heath
Quasi Istruttore
come a siena te le tirano dietro oh?
il power rack sta bene anche in camera eh, eheehhe
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
manca poco manca pocoooooooooOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Era per sfottere Uber...un garage qua costerà tipo 50000 euro...
Siena è una città ricca di benestanti...
Io sono in affitto con la mia ragazza in un piccolo appartamento...
mentre a casa dei miei non sembra il caso di metterlo visto che l'impiantito è nuovo...e hanno sudato anni per comprarsi una casa...
Sergio Oliva
In Pre Gara
@ TheIron msn??
Ultimamente ci sono poco su msn perchè quando lavoro sotto rete privata (VPN) la porta con cui funziona msn è disabilitata...!!!Quindi non funziona...purtroppo...
A casa ci sono raramente...appena posso lo accendo...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Lunedì 25/02/2008 - Gambe, Dorso, Trapezio, Bicipiti
Molte serie di riscaldamento...
1 RM con aiuto nella fase iniziale 235kg
Stacchi 3x1/3/5@225kg/195kg/185kg rec. 2'
Leg curl gamba singola 3x6@70kg/72.5kg rec. 1,30"
Trazioni sbarra con sovraccarico 3x8@bw+7,5kg rec. 1,30"
Rematore Bilanciere presa Inversa 2x10@95kg rec. 1'
Rematore busto 90° presa neutra molto ampia 2x10@70kg rec. 1'
Scrollate dietro con bilanciere al multipower 2x10@102kg rec. 1'
Trazioni presa inversa 3x4/6/8@bw+25kg/bw+17.5kgbw+12.5kg rec. 2'
Curl su scott bilanciere EZ 2x7-8@55kg/53.5kg rec. 1,30''
Buono gli Stacchi...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Addio mani...
Ragazzi ogni volta che faccio lo stacco mi partono pezzi di carne...
Ho dei calli inguardabili...e continuo a distruggermi le mani...voi avete dei rimedi particolari??
Permessi di Scrittura
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