Originally posted by diste18
dato che dovrei iniziare a fare gli allenamenti a scuola 2 volte a setimana, mentre uno lo lascerei in palestra. vivolevo chiedere se sarebbe sbagliato separare i polpacci dal resto dalle gambe.
mi spiego meglio a scula abbiamo il sitting culf ma per il quadricipite solo multipower, pressa e bilancere per squat, nessun attrezzo di isolamento. se si possono separare i due gruppi muscolari mi consigliate come abbinare i vari gruppi.
per il fatto delle ripetizioni , io tranne qualche esercizio in cui mi trovo meglio non è che esegua alla lettera quello che scrivo nel senso che cerco di trovare un peso in cui riesca a mantenere una discreta qualità di esecuzione.
potete consigliarmi anche gli esercizi da sostitutire? grazie
Ciao diste18,ho visto che hai appena scritto un post.
per le ripartizioni dei muscoli gambe va benissimo allenare i polpacci anche separatamente.
Ciao!!