io ho imparato la tecnica da solo e ti posso ssicurare che e stata l impresa piu ardua di tutta la mia vita e cmq tuttora sbaglio ..infatti periodicamente vado fda un istruttore di pesistica che correge i miei errori ...pero io gareggio o cmq mi piace allenarmi in qst disciplina.
se a te nn interessa fare qst sport ,ma ti serve solo per alzare il bilanciere da terra,ti conviene trovare un modo per appoggiare il bilanciere ad un adeguata altezza ,e nn di sfianchirti a cercare di imparare la tecnica.