Assumi proteine in polvere tutto l'anno che va benissimo. Oltre il discorso del fabbisogno, c'è anche la questione di velocità di assimilazione, in momenti particolari come il mattino appena svegli e dopo il workout, dove bisogna fornire al corpo gli amminoacidi nel minor tempo possibile, Le Whey risultano la soluzione ottimale, cosa che i cibi in quel momento non possono fare