e qui sbagli...Originariamente Scritto da Teknou
Io concordo pienamente con te!
Non ho detto che non serva una programmazione serve eccome...
Nel mio programma ci deve essere inserito l'obbiettivo a breve termine di aumentare il carico nello stacco da terra con QB, nella panca, nelle trazioni a presa inversa e nel lento av del 5%...
Sto eseguendo squat con 100Kg per 20 ripetizioni oppure per 8 ripetizioni? bene, programmo che tra due mesi e mezzo devo fare squat con 105Kg...
Aggiungo 0.5Kg a settimana e in 8 settimane arrivo all'obbiettivo.
Sono convinto che la programmazione deve essere intesa di più in questo senso.
Ovviamente sono convinzioni personali, ognuno è libero di fare come vuole, ovvio.
Bodybuilding GND
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