Originariamente Scritto da vinvoci
Se proprio devi dividere così fai petto/spalle/tricipiti,dorso/bicipiti e gambe
Per come la vedo io riduci al minimo i complementari e dacci dentro di multiarticolari
Per le percentuali che vuoi sapere?se ce le hai messe un criterio devi averlo,no?solitamente si calcolano sulla base di 1RM nei fondamentali
ma così sono 2 giorni?? o ho inteso male??
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