3 cose:
1 - non è segnata la progressione, la cosa più importante in assoluto
2 - la frequenza è troppo bassa. Se oggi faccio panca @ 90% la rifaccio dopo 4-5 giorni al massimo. Poi splittare così in fase di forza mi lascia un po' perplesso...
3 - 2/2/3/2 non è il TUT ma la CADENZA e per me non è una via di mezzo tra lento/esplosivo (che poi dovrebbe essere il "veloce") ma è una cadenza parecchio lenta. Per me 1/1 è veloce.
Poi attendi i commenti di utenti più esperti di me nel campo della forza.
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