Ma che rest tieni durante le serie?
dimenticavo complimentoni ... yooooooo
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ma che rest tieni durante le serie?
dimenticavo complimentoni ... yooooooo
Mr Italia
In Stretching
Dipende se sono in compagnia o da sola ....Originariamente Scritto da TheIron
Ma che rest tieni durante le serie?
dimenticavo complimentoni ... yooooooo
nella prima eventualità le pause si allungano sempre di piu....( e nn solo per chiacchierare, ma anche per problemi tecnici visto che mi devo alternare con somoja e zacros
)
se sono sola...beh ,nn sono un tipo molto precisino quindi ti potrei dire orientativamente da un minuto a tre minuti.....nelle serie pesanti recupero di piu fino a tre minuti, in quelle leggere circa un minuto,secondo in piu secondo in meno( nei jumpset niente recupero, "corro" da un attrezzo alll'altro)
Sergio Oliva
In Pre Gara
oddio possibile che non posso fare a meno neppure io di dire. ....
yeahhh buddy light weight!!!!!
ahahha
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Sergio Oliva
In Pre Gara
Claudio la fai impazzire povera ragazza...fagli vedere il video che ho postato sul tuo diario...per caricarsi...altro che Coleman
Larry Scott
Ciclo di Massa
light weight light weight
grande ronnie!
Mr Italia
In Stretching
15/02/08
oggi entro in palestra un po fiacchetta...e invece...mi sono ripresa...ho seguito fedelmente il programma....
Stacco:
- 1x5 @ 40Kg
- 1x5 @ 50Kg
- 1x5 @ 55Kg
- 1x3 @ 60Kg
- 1x2 @ 70Kg
- 3x2 @ 83Kg
Squat:
- 1x5 @ 20Kg
- 1x5 @ 30Kg
- 1x5 @ 40Kg
- 4x5 @ 46Kg
Panca:
- 1x5 @ 20Kg
- 1x5 @ 25Kg
- 5x5 @ 28Kg
Rematore alla francese:
- 1x6 @ 15Kg
- 1x5 @ 20Kg
- 1x5 @ 25Kg
- 3x5 @ 30Kg
Addome:
Situp 3x30
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
le % maledetta!!
- stacco 3x2 @90%
- squat 5x5 @65%
- panca 5x5 @75%
..scherzo, sei stata brava!
YEAH BUDDY, LIGHT WEIGHT!
..ormai è un tormentone..
Permessi di Scrittura
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