...non puoi portare a cedimento la prima serie e lamentarti che alla terza sei morto. E' logico!
Pensa che io ne faccio 4 da 8 ripetizioni, poi abbasso il carico e ne faccio altre 2 da 8.
Usa un carico che ti consenta di arrivare alla terza facendo la quarta con fatica,non uno che ti distrugga gia' alla seconda facendoti arrivare a cedimento alla quarta.
Comunque fare solo 4rip. alla panca a me non mi ispira proprio!
Se a te piace..... .
Cia0!!